Hidup itu perjuangan

Sebuah artikel menarik tentang tips agar kita tetap awet muda. Ternyata awet muda itu mudah asal kita mau sedikit disiplin dan memperhatikan tubuh sendiri.
Berikut 10 tips bagi anda yang ingin tetap awet muda :
1. Detoks

Detoksifikasi adalah pengeluaran racun tubuh secara teratur. Ibadah puasa jika dijalankan dengan benar, sebenarnya juga merupakan proses detoksifikasi. Bahkan pembersihan yang terjadi tidak hanya bersifat lahir tapi juga batin. Tentunya tak perlu langsung melakukan detoks selama 2 minggu. Untuk permulaan, Anda bisa mencobanya selama 2-3 hari dulu, ketika week end.

 

2. Tidur Nyenyak dan cukup
Tidur yang nyenyak itu menyehatkan, di samping menyegarkan tubuh dan jiwa. Orang yang kurang tidur cenderung melemah daya tahan tubuhnya dan mudah terkena penyakit. Gangguan tidur bisa mengganggu konsentrasi, daya ingat, dan kreativitas. Sementara kelelahan yang timbul akibat tidak cukup tidur bisa menimbulkan iritasi dan ketidakseimbangan emosi, Juga berhubungan dengan banyaknya kasus kecelakaan. Tidur yang nyenyak sangat penting untuk penampilan yang awet muda. Sebab selama tidur, tubuh akan mengeluarkan hormon pertumbuhan yang berfungsi memperbaiki dan memperbaharui jaringan serta sel-sel tubuh, termasuk kulit. Dengan begitu terjadi peremajaan pada sel-sel tubuh, kulit dan jaringan.

3. Olahraga
Jika Anda belum terbiasa berolahraga, mulailah dari sekarang. Menurut Miriam E, Nelson PH.D, penulis buku Strong Women Stay Young yang memang meneliti pengaruh olahraga dan gizi pada tulang wanita di Tufts University School of Nutrition, Amerika. wanita umumnya mulai menyusut kepadatan tulang dan ototnya sekitar 40 tahun. Sebagian penyebabnya adalah karena kurang berolahraga. Tulang dan otot yang tidak dilatih memang mudah mengalami penyusutan.

4. Relaksasi
Belajarlah untuk rileks, karena berdasarkan penelitian yang dilakukan di Inggris, kecemasan bisa membuat wajah nampak menua dalam hitungan bulan. Tapi dengan belajar rileks dan mengelola stres dengan baik, wajah bisa nampak kembali muda.

5. Menjaga pikiran positif
Pikiran dan afirmasi yang positif akan meningkatkan energi dan membawa hal-hal yang positif dalam kehidupan. Sedangkan pikiran-pikiran dan afirmasi negatif cenderung melelahkan dan berpotensi menimbulkan kegagalan. Selain itu juga membuat Anda lebih cepat tua dan tidak menarik.

6. Melakukan check up kesehatan
Ibarat mobil, tubuh manusia juga memerlukan perhatian dan perawatan yang baik agar setiap orang bisa terus bekerja dengan baik. Biarpun saat ini Anda merasa sehat, pemeriksaan kesehatan yang dilakukan secara teratur tetap dilakukan. Dengan begitu, jika suatu saat timbul penyakit, walaupun masih dalam tahap gejala awal, bisa langsung terdeteksi sehingga penanganannya juga lebih cepat dan mudah.

7. Menjalani kehidupan yang aktif
Anda harus tetap sibuk meski sudah tidak lagi muda. Kehidupan yang aktif tidak hanya membuat Anda sehat secara fisik, tetapi juga membuat memori Anda tetap bekerja dengan baik. Kreatiflah dengan hidup Anda, ingat kembali segala minat dan impian yang dulu tidak sempat dilakukan selagi muda, apakah belajar melukis atau bermain piano?

8. Kehidupan sosial yang menyenangkan
Berbahagialah Anda yang dikelilingi oleh teman-teman yang bisa dipercaya dan menjadi tempat berbagi. Karena menurut Judith Wills dalam bukunya Take Off Years in 10 Weeks, hal itu juga membantu Anda untuk tetap muda. Persahabatan itu meringankan pikiran, menentramkan, meremajakan, dan membangkitkan semangat. Pendeknya memberikan hal-hal yang kita butuhkan untuk merasa
nyaman dengan diri sendiri, Teman yang dimaksud bisa saja terdiri dari tetangga, teman kerja, anggota keluarga, hingga sahabat pena.

9. Memperhatikan penampilan
Sebelum mulai, ada baiknya memperhatikan tubuh Anda secara keseluruhan. Apakah berat badan Anda masih ideal? Jika tidak, usahakan untuk mencapai berat badan ideal dengan cara yang alami. Selanjutnya perhatikan kulit, rambut, kuku dan gigi Anda. Beri perhatian ekstra pada bagian-bagian itu. Karena disitulah
tanda-tanda penuaan paling mudah terlihat.

10. Makanan sehat dan suplemen
Kebiasaan memilih makanan yang baik setiap hari tidak hanya membuat kita sehat dan langsing, tapi juga nampak lebih muda.

 

sumber : dari sebuah milis

Selasa, 07 Oktober 2008 09:07 KapanLagi.com - Bila Anda seorang wanita yang sibuk dan jarang memiliki waktu untuk pergi ke salon, maka tidak ada salahnya jika Anda melakukan perawatan wajah sendiri di rumah. Berikut ada beberapa tips membuat masker wajah dari bahan buah-buahan alami. Masker Stroberi Stroberi mengandung asam salisilat yang dapat membantu mengencangkan kulit. Selain itu, buah dengan warna segar ini juga mengandung silika dan beragam vitamin seperti B, C, E, dan K. Masker yang berasal dari buah ini cocok untuk semua jenis kulit. Untuk membuat masker ini, Anda perlu melumatkan beberapa buah stroberi, setelah itu usapkan ke seluruh bagian wajah Anda, diamkan selama 15 menit, lalu bilas dengan air hangat. Masker Alpukat Anda yang memiliki kulit wajah kering dapat menggunakan buah alpukat untuk melembabkan dan mencegah terjadinya penuaan dini pada kulit. Pilihlah alpukat yang masak, lumatkan, lalu oleskan ke wajah Anda. Diamkan selama 30 menit, kemudian bilas dengan air hangat. Sedangkan bagi yang berkulit normal, dapat ditambahkan putih telur yang dikocok sebentar. Untuk yang memiliki kulit lembab, tinggal tambahkan madu (kalau ada yang organik) pada ramuan alpukat dan putih telur Anda. Masker Madu Jika Anda ingin memiliki tampilan wajah yang lebih bersinar, Anda cukup mengoleskan madu ke permukaan wajah Anda. Oles madu tipis-tipis, diamkan selama 20 menit, lalu bilas hingga bersih. Lakukan masker sederhana ini setidaknya 2-3 kali seminggu untuk memperoleh hasil maksimal. Masker Almond Almond banyak mengandung mineral, vitamin A dan B, serta asam oleat, sehingga almond memiliki khasiat untuk menghaluskan kulit yang kasar. Untuk membuat masker ini, Anda tinggal menumbuk sekitar 50 gram almond kupas, lalu campurkan ke dalam 3 sdm susu berlemak, lumat dan ratakan adonan hingga menyerupai pasta, lalu oleskan adonan pada wajah. Biarkan sampai mengering, kemudian bersihkan wajah dengan kapas dan air hangat. Bila perlu Anda pun dapat menambahkan beberapa tetes (jangan terlalu banyak) rose otto esensial oil. Masker Tomat Tomat merupakan buah yang paling sering dipakai oleh kaum wanita untuk menunjang kesehatan dan kecantikannya. Entah diminum atau dibuat masker, buah yang satu ini memang kaya khasiat. Tomat mengandung protein, besi, belerang, fosfor, dan vitamin A, B1, dan C. Untuk membuat maskernya pun cukup mudah, pilih saja tomat yang sudah masak, potong, lalu usapkan pada wajah. Anda juga dapat memakai air perasan tomat sebagai masker. Ternyata tidak hanya buahnya, daun tomat pun juga memiliki khasiat untuk melindungi wajah dari sengatan sinar matahari. Caranya ambil daun tomat secukupnya, remas-remas dengan sedikit air, lalu tempelkan pada wajah. Masker Lemon Lemon kaya akan vitamin A, B1, B2, B3, dan C. Masker dari buah ini cocok jika digunakan pada wajah yang cenderung berminyak. Campurkan 1 sdt jus lemon pada putih telur kocok, oleskan adonan pada wajah, dan diamkan selama 10 menit. Setelah itu, bersihkan dengan air mawar atau air hangat. Masker Pisang Pisang mengandung tanin, serotonin, pektin, dopamin, noradrenalin, 5 hidroksitritamin, serta berbagai vitamin seperti A, B kompleks, dan C. Pisang cocok digunakan sebagai pelembab wajah. Pilih pisang ambon yang sudah masak, lumatkan, kemudian tambahkan minyak zaitun, oleskan pada wajah, setelah itu bilas. Catatan: Mungkin untuk beberapa kulit yang sensitif akan timbul reaksi gatal dan kemerah-merahan. Oleh karena itu, sebelum digunakan pada kulit wajah, lebih baik coba dulu pada kulit punggung tangan untuk mengetahui bagaimana reaksi kulit Anda terhadap kandungan buah tersebut

Washington , Rabu
Potensi menuju resesi semakin di mungkinkan.hal ini terjadi karna efek domino
Krisis keuangan As turut memukul secara keras sistem perbankan eropa.
Kawasan ini di dera krisis kepercayaan nasabah yg membuat bank di serbu dan kekurangan likuiditas. Krisis keuangan di mulai di AS, dengan kebangkrutan Lehman Brothers adalah pemicu terakhir.sebelumnya krisis keuangan di AS ini di perkirakan tidak akan mengimbas keras kawasan eropa.akan tetapi,kepanikan nasabah bank di eropa telah memicu penarikan dana besar-besaran dan menyebabkan nasionalisasi atas sejumlah bank di eropa.hal ini telah mengakibatkan bank-bank kekurangan likuiditas dan membut sistem perbankan di eropa enggan saling meminjamkan dana.keengganan ini membuat bank tak berjalan normal.pembiayaan transaksi bisnis, transaksi uang dan transaksi saham pun terganggu.kepanikan nasabah di eropa telah menjelma mnjd kekhawatiran para investor di bursa yg membuat mereka memperkirakan kinerja perusahaan akan anjlok.hal ini membuat bursa saham berjumpalitan.Dampak dari penurunan aktivitas ekonomi trans-Atlantik jelas akan menurunkan daya serap ekonomi Negara itu terhadap impor asal asia.penurunan ekonomi itu jg akan berdampak pada berkurangnya kemampuan membantu Negara lain.Setidaknya , permintaan pbb agar negara2 kaya menyalurkan bantuan sebesar 0,7% dari total nilai produk domestik bruto (PDB)tak bisa di penuhi.
Setidaknya,jumlah absolut bantuan,yg disebut sbg official development assistance(ODA)bantuan resmi,akan berkurang.Setidaknya,penurunan ini juga akan menurunkan kemampuan pembiayaan untuk mewujudkan program Millennium Development Goals (MDGs),pemberantasan kemiskinan dengan salah satu targetnya adalah penurunan jumlah penduduk miskin mnjdi stngh dari sekitar pada 2015 1,2 miliar orang sekarang ini.

 

 

Menurut akhuw server ins001 ini server computer yang sering di gunakan di lab agict,,,diblogsome ini akhuw di tugaskan oleh dosen untuk menceritakan tentang server ins001 tapi akhuw g’ terlalu bisa buat cerita yang panjang yang pastinya server ins001 ini di lab agict bermanfaat untuk mengupload tugas-tugas dan kalau uts atau uas di lab sering menggunakan server ins001 mata kuliah yang sering mempelajari tentang server-server adalah internet system administration yang di bimbing oleh ust.Dadan

Welcome to your new blog. This is your first post. Edit or delete it, then start blogging!

An email has been sent to you giving you details of how to log in to the administration section. From there you can change the design by clicking on the tab MANAGE and then click on the tab THEMES. If you have any questions, ask them in the forums — we are only too willing to help.